Monique Henne
Psychologische Beraterin & Trainer und Coach für Burnout-Beratung
Der Burnout ist schon längst keine Managerkrankheit mehr.
∘∘∘
Zwei Drittel aller Berufstätigen empfinden ihren Arbeitsalltag als zu stressig.
∘∘∘
Rund dreißig Prozent der heutigen Schüler fühlen sich vom Leistungsdruck erschöpft.
Finde deine Stressoren
Der Stress lauert heut zu Tage hinter jeder Ecke.
Leider wissen die meisten Menschen dabei gar nicht wirklich, was sie tatsächlich im Alltag stresst, wie sich Stress anfühlt oder auf welche Art und Weise er sich bemerkbar macht.
Das zu wissen ist allerdings notwendig, um einen gesunden Umgang mit den eigenen Stresssituationen zu finden.
In der folgenden PDF findest du Fragen, die dir dabei helfen deine Stressoren zu identifizieren.
Lade dir jetzt die kostenlose PDF herunter:
Burnout Selbsttest
Dieser Selbsttest ist abgeleitet vom Maslach - Burnout Inventory Test (1981 Maslach & Jackson)
Er kann dir dabei helfen mehr Klarheit für dich und deine Stressoren zu gewinnen. Er wird dir verdeutlichen, in welchen Situationen du dich von deinem Umfeld stressen lässt oder du dir selbst noch Druck machst. Er untersucht drei Dimensionen: Emotionale Erschöpfung, Depersonalisierung & reduzierte persönliche Leistungsfähigkeit.
Eine Bestimmung des individuellen Burnout-Grades ist nicht möglich. Dieser Test dient ausschließlich dazu Hinweise zu geben!
